Aktiv/ SportSporteln in 2014

Termine, Events und Verabredungen

Moderator: Forenmoderatoren Christoph


AbonnentenAbonnenten: 0
LesezeichenLesezeichen: 0
Zugriffe: 1139

Sporteln in 2014

Beitrag#1von Forenmoderatoren Christoph » 4. Jan 2014, 15:34

Hallo zusammen, das neue Jahr hat vor wenigen Tagen begonnen, auch hier in der Sportecke soll es weitergehen, nachdem nun die Feiertage rum sind.

Ich werde hier im Terminkalender in mehr oder weniger regelmäßigen Abständen Trainingseinheiten ankündigen. Die Termine sind jedoch auf die Mitglieder der Sportgruppe beschränkt. Wer also die Termine sehen möchte, muss sich zuerst in der Sportaktivitäten-Gruppe anmelden --> http://www.freizeit4you.net/group29.html

In meinem Fitnessstudio - Fitness First im "Das Einstein" nähe Leuchtenbergring gibt es eine Gästeregelung: am Wochenende und an Feiertagen kann ich Euch kostenlos mitnehmen. Wer mich begleiten möchte, sollte sich im Terminkalender eintragen. Wer natürlich schon Mitglied bei Fitness First ist, kann mich natürlich auch unter der Woche begleiten. :-) [url=http://www.fitnessfirst.de/gyms/gyms-in-münchen/club-fitness-first-platinumclub-muenchen-haidhausen/]Fitness First[/url]

Dazu gehören auch Lauftreffs, zum einfachen Joggen an der Isar oder an anderen schönen Stellen Münchens, das werde ich aber nur bei zuallermindestens trockenem Wetter ansagen.

Wichtig wäre natürlich auch der Hinweis, dass ich kein professioneller Trainer bin, sondern lediglich etwas für mich und meine eigene Fitness tue.

So denn im Anschluss an das Training noch Zeit ist, kann man dann gerne den einen oder anderen Biergarten o.ä. ansteuern. :daumen:

Und einen letzten Wunsch hab ich noch : es wäre sehr schön, wenn hier ausnahmsweise mal keine Müllpostings auftauchen würden. Danke.
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#2von Forenmoderatoren Christoph » 4. Jan 2014, 16:12

Rückblick auf bisher ausprobierte Sachen:

1. Muscle Coordination. Man traniert hier auf einer Platte, die nach links und rechts etwas in die Neigung geht, um zunächst den Körper etwas durcheinanderzubringen, zu gleich aber dafür zu sorgen, dass man selbst möglichst wieder in die Vertikale kommt, was natürlich nicht einfach ist. Mit gezielten Übungen arbeitet man dann darauf hin, vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur anzusprechen.

2. Zur Abwechslung kann man auch ins Wasser springen - ja, mein Fitnessstudio verfügt auch über ein schönes Schwimmbad - und als Kurs gibt's z.B. Aqua Fit, ein gelenkschonendes Training im Wasser, bei dem auch spezielle Hanteln eingesetzt werden, die ihren Widerstand dann entwickeln, sobald man sie unter Wasser drückt. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gut gefordert.

3. Trainingsmöglichkeit ist die FlexiBar - sie kommt zum Beispiel beim Rückentraining zum Einsatz. Diese Stange ist recht dünn, hat aber zwei dickere Stücke an den Enden und ein dickeres Mittelteil. Man kann das Ding durch kleine Bewegungen in ordentliche Schwingungen versetzen, muss es aber gut festhalten, sonst saust es wie ein Geschoss durch die Gegend. Ins Training eingebaut war auch der Balance-Aspekt sowie ordentlich Koordination, es wurde also die tiefliegende Muskulatur angesprochen.

sandymuc hat geschrieben:die sind echt gut und es macht Spaß
jedoch vorsicht

wer Rückenproblem hat und/oder einen Bandscheibenvorfall,oder die Rückenspannung nicht halten kann, sollte vorsichtig sein
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#3von alka.seltzer » 6. Jan 2014, 13:32

So ein Aqua Fit müsste es doch in öffentlichen Schwimmbädern auch geben - weiss da jemand etwas oder hat es schon ausprobiert?

Oder darf ich mal als Gast mit?
Quod licet iovi non licet bovi.
Benutzeravatar
alka.seltzer
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6242
Registriert: 04.2013
Wohnort: austria
Danke gegeben: 6
Danke bekommen: 6x in 6 Posts
Geschlecht: weiblich
Status: *Ironymus*

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#4von Forenmoderatoren Christoph » 6. Jan 2014, 13:39

Du darfst mal als Gast mit, klar!!! Am Wochenende halt nur :-) Und Aqua Fit gibt's in jedem größeren Schwimmbad in München

Sonntags wär zum Beispiel eine Einheit von 12 Uhr 15 bis 12 Uhr 45. Soll ich das mal in den Terminkalender eintragen?
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#5von alka.seltzer » 6. Jan 2014, 14:02

Ja danke :flower: , wäre super!
Quod licet iovi non licet bovi.
Benutzeravatar
alka.seltzer
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6242
Registriert: 04.2013
Wohnort: austria
Danke gegeben: 6
Danke bekommen: 6x in 6 Posts
Geschlecht: weiblich
Status: *Ironymus*

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#6von Forenmoderatoren Oneman » 6. Jan 2014, 14:03

Zu Punkt 1:
kann ich nur empfehlen, ist super und man braucht eine unheimliche Spannung auf die inneren Muskeln
Bei Vierzig beginnt das Altsein der Jungen, bei Fünfzig das Jungsein der Alten.
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Oneman
Urgestein
Urgestein
 
Beiträge: 14175
Registriert: 10.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 53
Danke bekommen: 24x in 23 Posts
Highscores: 30
Geschlecht: männlich

folgende User möchten sich bei Forenmoderatoren Oneman bedanken:

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#7von Forenmoderatoren Christoph » 6. Jan 2014, 14:11

alka.seltzer hat geschrieben:Ja danke :flower: , wäre super!


Termin ist drin, musst Dich allerdings noch in der Sportaktivitäten-Gruppe eintragen, um den Termin sehen zu können. Dankööööö
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#8von Forenmoderatoren Christoph » 6. Jan 2014, 14:12

Oneman hat geschrieben:Zu Punkt 1:
kann ich nur empfehlen, ist super und man braucht eine unheimliche Spannung auf die inneren Muskeln


vielen herzlichen Dank lieber Oneman!!!

*mirkommtschonwiederneIdee*
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#9von tigrib » 6. Jan 2014, 14:32

Chrisoph, Du alte Sportskanone :clap:
Man muß die Dinge so einfach wie möglich machen. Aber nicht einfacher (Albert Einstein)


Klicke auf das Icon, um es im Vollbildmodus zu sehen  
1 St.
Benutzeravatar
tigrib
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 2310
Registriert: 10.2013
Wohnort: München Sendling
Danke gegeben: 8
Danke bekommen: 11x in 11 Posts
Geschlecht: weiblich
Status: I'm feeling good

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#10von tigrib » 6. Jan 2014, 14:33

oh sorry Christoph,

da waren die Finger mal wieder zu schnell
Man muß die Dinge so einfach wie möglich machen. Aber nicht einfacher (Albert Einstein)


Klicke auf das Icon, um es im Vollbildmodus zu sehen  
1 St.
Benutzeravatar
tigrib
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 2310
Registriert: 10.2013
Wohnort: München Sendling
Danke gegeben: 8
Danke bekommen: 11x in 11 Posts
Geschlecht: weiblich
Status: I'm feeling good

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#11von Forenmoderatoren Christoph » 6. Jan 2014, 14:51

tigrib hat geschrieben:Chrisoph, Du alte Sportskanone :clap:

:bussi:
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#12von Forenmoderatoren Christoph » 6. Jan 2014, 14:51

tigrib hat geschrieben:oh sorry Christoph,

da waren die Finger mal wieder zu schnell

:lol:
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#13von alka.seltzer » 6. Jan 2014, 15:48

Christoph hat geschrieben:
alka.seltzer hat geschrieben:Ja danke :flower: , wäre super!


Termin ist drin, musst Dich allerdings noch in der Sportaktivitäten-Gruppe eintragen, um den Termin sehen zu können. Dankööööö


wie funzt das - da blicke ich gerade nicht so ganz durch.
Quod licet iovi non licet bovi.
Benutzeravatar
alka.seltzer
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6242
Registriert: 04.2013
Wohnort: austria
Danke gegeben: 6
Danke bekommen: 6x in 6 Posts
Geschlecht: weiblich
Status: *Ironymus*

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#14von Forenmoderatoren Christoph » 6. Jan 2014, 16:04

alka.seltzer hat geschrieben:
Christoph hat geschrieben:
alka.seltzer hat geschrieben:Ja danke :flower: , wäre super!


Termin ist drin, musst Dich allerdings noch in der Sportaktivitäten-Gruppe eintragen, um den Termin sehen zu können. Dankööööö


wie funzt das - da blicke ich gerade nicht so ganz durch.


abbe isch disch pe en geschickt 8-)
Benutzeravatar
Forenmoderatoren Christoph
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6821
Registriert: 09.2012
Wohnort: München
Danke gegeben: 27
Danke bekommen: 19x in 18 Posts
Geschlecht: männlich
Status: noch zu haben ;-)

Re: Sporteln in 2014

Beitrag#15von alka.seltzer » 6. Jan 2014, 16:18

jepp, is da. 8-)
Quod licet iovi non licet bovi.
Benutzeravatar
alka.seltzer
Foren-Guru
Foren-Guru
 
Beiträge: 6242
Registriert: 04.2013
Wohnort: austria
Danke gegeben: 6
Danke bekommen: 6x in 6 Posts
Geschlecht: weiblich
Status: *Ironymus*

Nächste

Zurück zu "Sportaktivitäten (neu)"


 

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast

cron
web tracker