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Moderator: Forenmoderatoren Christoph


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Re: Sporteln in 2014

Beitrag#31von Forenmoderatoren Christoph » 2. Apr 2015, 18:38

02.04.2015 - heute erstes Training mit PT - ein Foto von ihr zeig ich gern mal auf Anfrage, und auch welche Trainingsschwerpunkte sie anbietet. Aus rechtlichen Gründen kann ich das hier nicht einflicken.

Übungen - soweit sie mir jetzt noch einfallen:

- Ausfallschritte mit einer Kettlebell an jeder Hand (8 kg) (Eine Kettlebell ist nix anderes als ein Gewicht, das so ähnlich aussieht wie Rick's Glocke :lol: )
- Seitlicher Seilzug, der ziehende Arm ist mit dem Ellenbogen am Körper fixiert, mit Gegengewicht. Man steht dabei auf einem Luftkissen.
- Standwaage, mit den Füßen ebenfalls auf einem Luftkissen (schwierig) oder mit den Füßen auf dem Boden (etwas leichter).

Es macht sich hier aber schon mein Training der letzten Wochen und Monate im Hot Iron I oder auch im letzten Jahr im Muscle Coordination bemerkbar, weil es einfach sehr flüssig gelaufen ist. Das macht Lust auf mehr!
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