Aktiv/ SportHalbmarathon-Training 3

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Moderator: Forenmoderatoren Christoph


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Halbmarathon-Training 3

Beitrag#1von Forenmoderatoren Christoph » 2. Mai 2017, 20:35

Hallo Ihr lieben,

irgendwie scheint mich das HM-Fieber gepackt zu haben, ich verspüre nämlich Lust, mir den HM in München am 8. Oktober auch noch vorzunehmen.

Als denn - auf ein neues, und auf dass der neue Trainingsplan, der nun über eine Distanz von 69 Einheiten mit 384 zu laufenden km geht, nicht allzu viele Lücken aufweisen möge.

Themenfremde Beiträge hier bitte nicht rein, danke.

Drückts mir die Daumen!!
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#2von alka.seltzer » 2. Mai 2017, 20:48

:daumen:
Quod licet iovi non licet bovi.
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#3von Administratoren * Rick50 * » 2. Mai 2017, 20:50

Du bist da Wahnsinn, meine drei Daumen hast Du. :daumen: :daumen: :daumen:
Wenn Du denkst Du denkst, dann denkst Du nur Du denkst ... denkst Du?

Freizeit in München


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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#4von Forenmoderatoren Oneman » 2. Mai 2017, 21:09

:daumen: :daumen: :daumen:
Bei Vierzig beginnt das Altsein der Jungen, bei Fünfzig das Jungsein der Alten.
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#5von Forenmoderatoren Christoph » 3. Mai 2017, 18:07

und los geht's

1. Einheit 21:55 Minuten Regenerationslauf 2,78 km 03.05.2017

(Erläuterungen siehe sport-aktiv/halbmarathon-training-t2875.html)
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#6von Administratoren * Rick50 * » 3. Mai 2017, 18:19

:daumen:
Wenn Du denkst Du denkst, dann denkst Du nur Du denkst ... denkst Du?

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#7von Forenmoderatoren mampfi » 4. Mai 2017, 07:54

Aber jemand, der nur 2,78 km läuft, der schafft doch keinen Halbmarathon ;-)
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#8von Forenmoderatoren Christoph » 5. Mai 2017, 17:46

mampfi hat geschrieben:Aber jemand, der nur 2,78 km läuft, der schafft doch keinen Halbmarathon ;-)



Einfach die noch nachfolgenden Dokumentationen beobachten, dann findest es raus :-)
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#9von duderino » 5. Mai 2017, 18:56

Ich hab mir am letzten WE 8,7 km gegönnt. War zwar gut für die Waage, aber schlecht für die Muskeln. :mrgreen:

Evtl. lauf ich am Sonntag spontan beim wingsforlife run mit.

Dummerweise reicht meine derzeitige Disziplin nicht für ein regelmäßigeres Training.

Aber alle Daumen für dich, Christoph!
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#10von Forenmoderatoren mampfi » 6. Mai 2017, 09:04

Christoph hat geschrieben:
mampfi hat geschrieben:Aber jemand, der nur 2,78 km läuft, der schafft doch keinen Halbmarathon ;-)



Einfach die noch nachfolgenden Dokumentationen beobachten, dann findest es raus :-)


Für geneigte Leser, war natürlich ein Scherz von mir
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#11von Forenmoderatoren Christoph » 6. Mai 2017, 11:08

mampfi hat geschrieben:
Christoph hat geschrieben:
mampfi hat geschrieben:Aber jemand, der nur 2,78 km läuft, der schafft doch keinen Halbmarathon ;-)



Einfach die noch nachfolgenden Dokumentationen beobachten, dann findest es raus :-)


Für geneigte Leser, war natürlich ein Scherz von mir


...den Du bitte hier drin nicht allzu oft wiederholen mögest. Danke.
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#12von Forenmoderatoren Christoph » 6. Mai 2017, 16:51

1. Einheit 21:55 Minuten Regenerationslauf 2,78 km 03.05.2017
2. Einheit 44:37 Minuten Long Run 5,63 km 06.05.2017
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#13von Forenmoderatoren Christoph » 7. Mai 2017, 15:49

1. Einheit 21:55 Minuten Regenerationslauf 2,78 km 03.05.2017
2. Einheit 44:37 Minuten Long Run 5,63 km 06.05.2017
3. Einheit 15:00 Minuten Benchmark Run 2,05 km 07.05.2017

Damit die 1. von 23 Wochen erfolgreich absolviert.
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#14von Forenmoderatoren mampfi » 7. Mai 2017, 20:05

Christoph hat geschrieben:
mampfi hat geschrieben:
Christoph hat geschrieben:
mampfi hat geschrieben:Aber jemand, der nur 2,78 km läuft, der schafft doch keinen Halbmarathon ;-)



Einfach die noch nachfolgenden Dokumentationen beobachten, dann findest es raus :-)


Für geneigte Leser, war natürlich ein Scherz von mir


...den Du bitte hier drin nicht allzu oft wiederholen mögest. Danke.


Gehts jetzt hier auch schon in Richtung MüSi-Dünnfelligkeit?

Dass, was ich mir gerade denke, das poste ich jetzt mal nicht.
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#15von Forenmoderatoren Christoph » 14. Mai 2017, 19:49

And :back2topic: please :-)

4. Einheit 17:04 Minuten Tempo 2,30 km 10.05.2017
5. Einheit 22:11 Minuten Regeneration 2,80 km 13.05.2017
6. Einheit 32:51 Minuten Speed Run 4,72 km 14.05.2017

Damit die 2. von 23 Wochen erfolgreich absolviert.
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