Aktiv/ SportHalbmarathon-Training 3

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Moderator: Forenmoderatoren Christoph


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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#16von Administratoren * Rick50 * » 14. Mai 2017, 21:18

:daumen:
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#17von Forenmoderatoren Christoph » 22. Mai 2017, 19:43

In der 3. Woche von 23 Trainingspause, daher keine Einträge
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#18von Forenmoderatoren Christoph » 23. Mai 2017, 21:30

7. Einheit 15:30 Minuten Benchmark 1,59 km 23.05.2017
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#19von Forenmoderatoren Christoph » 28. Mai 2017, 10:51

7. Einheit 15:30 Minuten Benchmark 1,59 km 23.05.2017
8. Einheit 84:04 Minuten Long Run 12,40 km 28.05.2017

In dieser Woche fehlt eine Einheit, das Kilometerziel in dieser Woche ist aber erreicht.
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#20von Forenmoderatoren Christoph » 30. Mai 2017, 08:33

9. Einheit 34:35 Minuten Regeneration 4,92 km 30.05.2017
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#21von Forenmoderatoren Christoph » 30. Mai 2017, 09:15

9. Einheit 34:35 Minuten Regeneration 4,92 km 30.05.2017 - und dazu noch etliche Squats = Kniebeugen auf dem Bosu :daumen:
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#22von Forenmoderatoren mampfi » 6. Jun 2017, 12:57

Christoph hat geschrieben:7. Einheit 15:30 Minuten Benchmark 1,59 km 23.05.2017
8. Einheit 84:04 Minuten Long Run 12,40 km 28.05.2017

In dieser Woche fehlt eine Einheit, das Kilometerziel in dieser Woche ist aber erreicht.


Einheit 8 wäre ungefähr vom Schyrenbad an Isar entlang, Richtung Deutsches Museum, Englischer Garten, Schwenk zurück Chinesischer Turm

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#23von Forenmoderatoren Christoph » 11. Jun 2017, 14:13

09. Einheit 34:35 Minuten Regeneration 4,92 km 30.05.2017
10. Einheit 82:10 Minuten Long Run 11,14 km 02.06.2017

KM-Ziel auch in dieser Woche erreicht, daher auf die 3. Einheit verzichtet.
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#24von Forenmoderatoren Christoph » 11. Jun 2017, 14:17

mampfi hat geschrieben:
Christoph hat geschrieben:7. Einheit 15:30 Minuten Benchmark 1,59 km 23.05.2017
8. Einheit 84:04 Minuten Long Run 12,40 km 28.05.2017

In dieser Woche fehlt eine Einheit, das Kilometerziel in dieser Woche ist aber erreicht.


Einheit 8 wäre ungefähr vom Schyrenbad an Isar entlang, Richtung Deutsches Museum, Englischer Garten, Schwenk zurück Chinesischer Turm

So bekommt der Nichtläufer eine Vorstellung


Um dem Nichtläufer eine weitere Vorstellung zu geben - hier die gelaufene Route: Start bei mir zuhause - Cosimastr. überqueren - Oberföhringer Str. überqueren - Mauerkirchner Str. - ab Oberföhringer Wehr südwärts die Isar entlang Richtung Deutsches Museum und wieder zurück.
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#25von Forenmoderatoren Christoph » 11. Jun 2017, 14:20

11. Einheit 15:44 Minuten Benchmark 1,32 km 30.05.2017 mit 531 m mit einem 5 Min 39-Tempo
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#26von Forenmoderatoren Christoph » 15. Jun 2017, 11:28

12. Einheit 22:02 Minuten Tempo 4,11 km 14.06.2017
13. Einheit 53:45 Minuten Regeneration 7,61 km 15.06.2017
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#27von Forenmoderatoren Christoph » 16. Jun 2017, 19:28

12. Einheit 22:02 Minuten Tempo 4,11 km 14.06.2017
13. Einheit 53:45 Minuten Regeneration 7,61 km 15.06.2017
14. Einheit 63:36 Minuten Long Run 8,84 km 16.06.2017
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#28von Forenmoderatoren mampfi » 16. Jun 2017, 20:15

Warm wars gestern, Mitläuferin bei uns ist zwischenzeitlich wegen Schlechtseins mal stehengeblieben.

Was wohl vernünftig war
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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#29von Administratoren * Rick50 * » 16. Jun 2017, 21:16

Christoph hat geschrieben:12. Einheit 22:02 Minuten Tempo 4,11 km 14.06.2017
13. Einheit 53:45 Minuten Regeneration 7,61 km 15.06.2017
14. Einheit 63:36 Minuten Long Run 8,84 km 16.06.2017

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Re: Halbmarathon-Training 3

Beitrag#30von Forenmoderatoren Christoph » 16. Jun 2017, 21:22

mampfi hat geschrieben:Warm wars gestern, Mitläuferin bei uns ist zwischenzeitlich wegen Schlechtseins mal stehengeblieben.

Was wohl vernünftig war


dann hats ned gnua drunga
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