Aktiv/ SportFitnesswoche

Termine, Events und Verabredungen

Moderator: Forenmoderatoren Christoph


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Fitnesswoche

Beitrag#1von Forenmoderatoren Christoph » 10. Feb 2014, 18:41

Hallo zusammen,

da ich mich gestern entschieden habe, angesichts der aktuellen Wetterlage in diesem Winter nicht mehr zum Skifahren zu gehen, habe ich mir etwas anderes vorgenommen: es wird eine Fitnesswoche geben, und Ihr seid herzlich dazu eingeladen! :hello: Zeitraum 21.02.-01.03.2014

Um die Sportevents auch sehen zu können, müßt Ihr Euch nur in die Sportaktivitäten-Gruppe eintragen.

Wie immer gilt auch der Hinweis, dass ich hier nur was für mich selbst tue und kein Fitnesstrainer bin.

Und das sind die Sportthemen die ich mir vorgenommen habe

- Steptraining - gut für die Bewegungskoordination, anschließend noch a bissal Ausdauer
- Deep Work - Trainieren auf Basis von Ying und Yang - ich betrete hier selbst komplettes Neuland --> ist verschoben!!! (Mod.)
- Balance mit anschließender Aqua-Fitness
- Yoga werd ich mal wieder anschauen
- und auch was für die Herren der Schöpfung - Langhanteltraining - Stunde beginnt mit Hells Bells :-)

Anschließend zur Entspannung gern noch in die Sauna/dampfbad
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#2von alka.seltzer » 10. Feb 2014, 18:57

In der Schweiz gibt es noch tollen Schnee, was ich aus den Bildern einer facebook-Freundin entnehme.

Sind die Termine im Kalender eingestellt und welcher Monat?
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#3von Forenmoderatoren Christoph » 10. Feb 2014, 19:06

@alka, ich arbeite gerade dran :daumen:
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#4von Forenmoderatoren Christoph » 10. Feb 2014, 19:07

sind alle in der letzten Februar-Woche, beginnend am 21.02.2014
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#5von Forenmoderatoren Christoph » 10. Feb 2014, 19:09

alle drin!!!
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#6von Administratoren * Rick50 * » 10. Feb 2014, 19:11

:daumen:
Wenn Du denkst Du denkst, dann denkst Du nur Du denkst ... denkst Du?

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Re: Fitnesswoche

Beitrag#7von alka.seltzer » 10. Feb 2014, 19:54

Christoph hat geschrieben:alle drin!!!


:daumen:
ich habe mich mal für Sonntag vorgemerkt. 8-)
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#8von Forenmoderatoren Christoph » 10. Feb 2014, 20:00

ja, auf das bin ich auch gespannt...
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#9von Forenmoderatoren Christoph » 21. Feb 2014, 18:57

- Steptraining - gut für die Bewegungskoordination, anschließend noch a bissal Ausdauer

So, heute war das fettmarkierte dran: Step And Tone hieß die Stunde. Klar - Hilfsmittel waren hier ein Step und Kurzhanteln. Zuerst ein bisschen Koordinationstraining am Step, wie es auch in jeder normalen Stepaerobicstunde gemacht wird, teilweise hier schon mit den Kurzhanteln. Für mich sehr schwierig, da es hier auch etwas auf die Balance ankam. Vor allem wenn es in den Ausfallschritt ging und der hintere Fuß aber wieder auf den Zehenspitzen landen musste.

Dann der Tone-Teil - auch sehr fordernd, da hier für mich komplett neue Übungen kamen und mich vor fast unlösbare Probleme stellten, aber ich habs geschafft die Stunde durchzuhalten. Danach waren Duschen Sauna und Olympiagucken wirklich verdient!!! :daumen:
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#10von Forenmoderatoren Christoph » 23. Feb 2014, 15:27

Das Eingangspostimg habe ich gerade geändert - habe mich entschlossen, Deep Work zu verschieben, da dies erst ab Mittelstufe angeboten wird und ich mir nicht sicher bin, ob da mein Trainingslevel schon ausreicht. Das hat man schon an "Step And Tone" vom Freitag gemerkt, das wird auch erst ab Mittelstufe angeboten. Insofern ist das jetzt eine vernunftentscheidung gewesen. :daumen:
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#11von alka.seltzer » 23. Feb 2014, 18:35

Hmmm ... dann wäre es mir wohl damit auch nicht so gut gegeangen,
vor allem heute mit Husten und Schnupfen. :krank:
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#12von Forenmoderatoren Christoph » 23. Feb 2014, 22:00

alka.seltzer hat geschrieben:Hmmm ... dann wäre es mir wohl damit auch nicht so gut gegeangen,
vor allem heute mit Husten und Schnupfen. :krank:


Damit, liebe Alka, sowieso nicht!! :nono:
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#13von Forenmoderatoren Christoph » 25. Feb 2014, 16:20

Balance mit anschließender Aqua-Fitness

Das war heute dran!!! Zum Balancetraining muss ich nicht mehr viel sagen, außer vielleicht, dass es heute während der Stunde den Befehl seitens der Trainerin gab, die Bremsen lösen. Glaubt mir keiner? Nun gut, am oberen Teil der Trainingsplatte, den man mit den Füßen betritt, gibt es noch Bremsbacken, damit man während des Trainings nicht auch noch anfängt, sich hin und her zudrehen. Und genau das war heute der Fall! :daumen: Ich sag Euch, da kann man dann wirklich was für seine Balance tun :daumen:

Ach ja, bevor ich's vergesse, es gab auch eine Vorstellungsrunde, bei der sich jede(r) Kursteilnehmer(in) namentlich vorgestellt hat :-)

in der schließenden Aqua Fitness Stunde ging es dann echt mit Vollgas zur Sache!! Im Wasser mit und ohne Hantel - alka seltzer kennt das schon :-) - Beine nach vorne und hinten und zur Seite mit entsprechender Armbewegung, und das ohne Atempause!

Und vorher noch ne knappe Stunde Laufen auf dem Laufband.

Das Einzige was mich heute gewurmt hat, war, dass ich meinen Brustgurt daheim vergessen habe. Aber gut, passiert :oops:

Ich denke, danach war ein zweistündiges Mittagsschläfchen durchaus verdient :lol: :daumen:
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#14von alka.seltzer » 25. Feb 2014, 17:14

absolut - so fleissig, wie du warst. :daumen:

Ich hatte heute nur Krafttraining mit Aktenordnern oder Wasserflaschen, eigenen sich gut als Hantel-Ersatz. :mrgreen:
Nachdem ich gestern beim Schleppen eines zusammengeklappten Eisenregals über ca.300 m fast zusammengebrochen bin.
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Re: Fitnesswoche

Beitrag#15von Forenmoderatoren Christoph » 25. Feb 2014, 18:41

alka.seltzer hat geschrieben:absolut - so fleissig, wie du warst. :daumen:

Ich hatte heute nur Krafttraining mit Aktenordnern oder Wasserflaschen, eigenen sich gut als Hantel-Ersatz. :mrgreen:
Nachdem ich gestern beim Schleppen eines zusammengeklappten Eisenregals über ca.300 m fast zusammengebrochen bin.

Ja, sehr gut!!!
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