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Moderator: Forenmoderatoren Christoph


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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#46von Forenmoderatoren Christoph » 25. Nov 2014, 20:14

Update abgeleistete Einheiten (Stand 25.11.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#47von Forenmoderatoren Christoph » 2. Dez 2014, 21:23

Update abgeleistete Einheiten (Stand 02.12.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km

Damit verbleiben noch 170 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 3 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#48von Forenmoderatoren Christoph » 7. Dez 2014, 09:49

Update abgeleistete Einheiten (Stand 05.12.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km

Damit verbleiben noch 170 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 3 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht! :daumen:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#49von Forenmoderatoren Christoph » 8. Dez 2014, 21:52

Update abgeleistete Einheiten (Stand 08.12.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km


Damit verbleiben noch 100 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 2 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht! :daumen:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#50von Forenmoderatoren Christoph » 17. Dez 2014, 20:35

:wschmuck: Sodala, mein Sporttagebuch macht Urlaub bis 3. Januar, dann starte ich sportlich gesehen wieder durch... bis dahin... wünsch ich Euch was.
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#51von Forenmoderatoren Christoph » 8. Jan 2015, 22:28

Update abgeleistete Einheiten (Stand 08.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km

Damit verbleiben noch 100 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 2 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
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Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#52von Forenmoderatoren Christoph » 11. Jan 2015, 13:05

Update abgeleistete Einheiten (Stand 10.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km

Damit verbleiben noch 100 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 2 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#53von Forenmoderatoren Christoph » 13. Jan 2015, 21:11

Update abgeleistete Einheiten (Stand 13.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km

Damit verbleiben noch 100 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, beim nächsten Mal haste die nächste Stufe!
Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#54von Forenmoderatoren Christoph » 16. Jan 2015, 20:57

Update abgeleistete Einheiten (Stand 15.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km

Damit verbleiben noch 30 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, beim nächsten Mal haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
15.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Minuten Dynamic Yoga 1), danach war ich reif für zwei Weißbier und ein Rahmschnitzel im Rumplkammerl
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#55von Forenmoderatoren Christoph » 18. Jan 2015, 09:40

Update abgeleistete Einheiten (Stand 17.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km

Damit verbleiben noch 30 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, beim nächsten Mal haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
15.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Minuten Dynamic Yoga 1), danach war ich reif für zwei Weißbier und ein Rahmschnitzel im Rumplkammerl
17.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Mimnuten Hot Iron I 1) - danach dann eine Schwabenpfanne im Spektakel :lol:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#56von Forenmoderatoren Christoph » 21. Jan 2015, 21:40

Update abgeleistete Einheiten (Stand 19.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km

Damit verbleiben noch 30 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, beim nächsten Mal haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
15.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Minuten Dynamic Yoga 1), danach war ich reif für zwei Weißbier und ein Rahmschnitzel im Rumplkammerl
17.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Mimnuten Hot Iron I 1) - danach dann eine Schwabenpfanne im Spektakel :lol:
19.01.2015 : Nochmals 60 Minuten Hot Iron I 1), danach 60 Minuten Laufband. Das heutige war ein Nachholtermin für den 3. Januar.
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#57von Forenmoderatoren Christoph » 22. Jan 2015, 21:00

Update abgeleistete Einheiten (Stand 22.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km
22.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,2...10,9 km/h erreichte Strecke 7,04 km

Zwischenziel erreicht! Bravo! Ab jetzt geht's mit 39 Minuten weiter, und wieder heißt das Ziel 7 km!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
15.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Minuten Dynamic Yoga 1), danach war ich reif für zwei Weißbier und ein Rahmschnitzel im Rumplkammerl
17.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Mimnuten Hot Iron I 1) - danach dann eine Schwabenpfanne im Spektakel :lol:
19.01.2015 : Nochmals 60 Minuten Hot Iron I 1), danach 60 Minuten Laufband. Das heutige war ein Nachholtermin für den 3. Januar.
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#58von Forenmoderatoren Christoph » 24. Jan 2015, 20:29

Update abgeleistete Einheiten (Stand 24.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km
22.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,2...10,9 km/h erreichte Strecke 7,04 km

Zwischenziel erreicht! Bravo! Ab jetzt geht's mit 39 Minuten weiter, und wieder heißt das Ziel 7 km!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
15.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Minuten Dynamic Yoga 1), danach war ich reif für zwei Weißbier und ein Rahmschnitzel im Rumplkammerl
17.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Mimnuten Hot Iron I 1) - danach dann eine Schwabenpfanne im Spektakel :lol:
19.01.2015 : Nochmals 60 Minuten Hot Iron I 1), danach 60 Minuten Laufband. Das heutige war ein Nachholtermin für den 3. Januar.
24.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#59von Forenmoderatoren Christoph » 25. Jan 2015, 11:42

Update abgeleistete Einheiten (Stand 25.01.2015):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km
02.12.2014 : 40 Minuten Tempo 9,9...10,6 km/h erreichte Strecke 6,83 km
08.12.2014 : 40 Minuten Tempo 10,0...10,7 km/h erreichte Strecke 6,90 km
13.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,1...10,8 km/h erreichte Strecke 6,97 km
22.01.2015 : 40 Minuten Tempo 10,2...10,9 km/h erreichte Strecke 7,04 km

Zwischenziel erreicht! Bravo! Ab jetzt geht's mit 39 Minuten weiter, und wieder heißt das Ziel 7 km!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
25.11.2014 : 60 Minuten Aqua Zumba 1)
05.12.2014 : kurzer Morgen-Jogg an der Isar, tut sehr gut, wenn man es vor der Arbeit macht!
08.01.2015 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) - hat sogar gut geklappt - a bissi wacklisch noch, aber okay :daumen:
10.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1) mit 25 Minuten Laufband danach - gestern ordentlich Gewicht auf die Hantelstange gepackt. :-)
15.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Minuten Dynamic Yoga 1), danach war ich reif für zwei Weißbier und ein Rahmschnitzel im Rumplkammerl
17.01.2015 : 60 Minuten Laufband Grundlagenausdauer und danach 60 Mimnuten Hot Iron I 1) - danach dann eine Schwabenpfanne im Spektakel :lol:
19.01.2015 : Nochmals 60 Minuten Hot Iron I 1), danach 60 Minuten Laufband. Das heutige war ein Nachholtermin für den 3. Januar.
24.01.2015 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
25.01.2015 : Kurz vor dem Skiurlaub noch eine kleine aber feine 60-Minuten-Laufeinheit im Winterwonderland an der Isar
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#60von tigrib » 25. Jan 2015, 12:01

:daumen: :daumen:
Man muß die Dinge so einfach wie möglich machen. Aber nicht einfacher (Albert Einstein)


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