Aktiv/ SportChristoph's Sporttagebuch

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Moderator: Forenmoderatoren Christoph


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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#31von Forenmoderatoren Christoph » 30. Sep 2014, 12:14

Update abgeleistete Einheiten (Stand 30.09.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km

Damit verbleiben noch 300 m bis zum Zwischenziel!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo

1) Wer mehr wissen möchte schaut einfach hier nach - sport-aktiv/sporteln-2014-t904-15.html

Nächste Gleis-Events 31. Oktober und
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#32von Forenmoderatoren Christoph » 1. Okt 2014, 13:47

Update abgeleistete Einheiten (Stand 01.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km

Damit verbleiben noch 300 m bis zum Zwischenziel!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)

1) Wer mehr wissen möchte schaut einfach hier nach - sport-aktiv/sporteln-2014-t904-15.html
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#33von Forenmoderatoren Christoph » 2. Okt 2014, 17:12

Update abgeleistete Einheiten (Stand 02.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km

Damit verbleiben noch 300 m bis zum Zwischenziel!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#34von Forenmoderatoren Christoph » 4. Okt 2014, 19:13

Update abgeleistete Einheiten (Stand 04.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km

Damit verbleiben noch 300 m bis zum Zwischenziel!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#35von Forenmoderatoren Christoph » 6. Okt 2014, 20:18

Update abgeleistete Einheiten (Stand 06.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#36von Forenmoderatoren Christoph » 9. Okt 2014, 16:27

Update abgeleistete Einheiten (Stand 09.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#37von Forenmoderatoren Christoph » 11. Okt 2014, 19:41

Update abgeleistete Einheiten (Stand 11.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#38von Forenmoderatoren Christoph » 12. Okt 2014, 13:52

Update abgeleistete Einheiten (Stand 12.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#39von tigrib » 12. Okt 2014, 13:55

weiter so Du Champion :fr30:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#40von Forenmoderatoren Christoph » 12. Okt 2014, 13:58

tigrib hat geschrieben:weiter so Du Champion :fr30:

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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#41von Forenmoderatoren Christoph » 14. Okt 2014, 17:40

Update abgeleistete Einheiten (Stand 14.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#42von Forenmoderatoren Christoph » 16. Okt 2014, 08:59

Update abgeleistete Einheiten (Stand 15.10.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#43von Forenmoderatoren Christoph » 17. Okt 2014, 12:35

Krankheitsbedingte Pause bis nächstes Wochenende :cry:
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#44von Forenmoderatoren Christoph » 24. Nov 2014, 14:19

Sodala, die Pause war jetzt doch etwas länger, malerarbeitenbedingt und die anschließenden Nachwehen habe ich das Training erst heute wieder aufgenommen.
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Re: Christoph's Sporttagebuch

Beitrag#45von Forenmoderatoren Christoph » 24. Nov 2014, 14:21

Update abgeleistete Einheiten (Stand 24.11.2014):

Laufband :

11.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,2... 9,9 km/h erreichte Strecke 6,36 km
19.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,3...10,0 km/h erreichte Strecke 6,41 km
26.08.2014 : 40 Minuten Tempo 9,4...10,1 km/h erreichte Strecke 6,50 km
01.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,5...10,2 km/h erreichte Strecke 6,56 km
06.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,6...10,3 km/h erreichte Strecke 6,63 km
21.09.2014 : 40 Minuten Tempo 9,7...10,4 km/h erreichte Strecke 6,70 km
06.10.2014 : 40 Minuten Tempo 9,8...10,5 km/h erreichte Strecke 6,77 km

Damit verbleiben noch 230 m bis zum Zwischenziel! Auf geht's Christoph, noch 4 Einheiten, dann haste die nächste Stufe!

Einheiten in the Mix:

14.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar ergab heute einen guten 20er
17.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, etwas gemächlicheres Tempo
23.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
26.08.2014 : 60 Minuten BodyFit 1)
29.08.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
03.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute zügiges Tempo
06.09.2014 : 55 Minuten Hot Iron I 1)
09.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
12.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo - trotz leichten Nieselregens
16.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, mein Puls hat heute ein richtig zügiges Tempo zugelassen. :daumen:
19.09.2014 : 2 Stunden entlang der Isar, heute wieder gemächliches Tempo
23.09.2014 : Heute ausnahmsweise nur 1 Stunde entlang der Isar, merke heute den gestrigen Wiesn-Besuch etwas. Trotz vergleichsweise geringem Alkoholkonsums.
25.09.2014 : Aus Zeitgründen nur 1,5 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
27.09.2014 : 1,5 Stunden entlang der Isar - mit dieser Zeit kann man am Morgen nach der Wiesn-Gleis sehr zufrieden sein, es hat meinen Kreislauf wieder auf Vordermann gebracht :daumen: :hello:
30.09.2014 : Heute wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo
01.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
02.10.2014 : 60 Minuten Dynamic Yoga 1) sowie 1,5 Stunden entlang der Isar - reicht für heute :daumen:
04.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1)
09.10.2014 : 1 Std 45 entlang der Isar in gemächlichem Tempo - reicht für einen Föhntag :daumen:
11.10.2014 : 60 Minuten Hot Iron I 1) - trotz eines kräftigen Weißwurschtfrühstücks :lol: :daumen:
12.10.2014 : 1 Std 50 gemütliches laufen - allerdings heute mit "Jubelunterbrechungen" für die Marathonläufer beim Münchner Marathon :daumen:
14.10.2014 : Endlich mal wieder 2 Stunden entlang der Isar, gemächliches Tempo :daumen:
15.10.2014 : 60 Minuten Piloxy 2)
24.11.2014 : Heute nach langem mal wieder 1,5 Stunden entlang der Isar, sehr gemächliches Tempo, aber ich fühle mich gut! :daumen:
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