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Re: Ausprobieren...

Beitrag#16von linos203 » 18. Sep 2013, 12:51

* Rick50 * hat geschrieben:nicht ganz ... hab grade mal 70 LS gemacht. :-)

Mit links oder, gerade mal so zwischen zwei Weißwürst, oder wie? :ach_geh:
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Re: Ausprobieren...

Beitrag#17von Forenmoderatoren Christoph » 18. Sep 2013, 12:59

* Rick50 * hat geschrieben:
Christoph hat geschrieben:Heute sportlicher Ruhetag :-) :back2topic:

nicht ganz ... hab grade mal 70 LS gemacht. :-)
Übrigens tolle Ecke hier :daumen:


Danke sehr!!
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Ausprobieren...

Beitrag#18von alka.seltzer » 18. Sep 2013, 22:44

* Rick50 * hat geschrieben:
Christoph hat geschrieben:Heute sportlicher Ruhetag :-) :back2topic:

nicht ganz ... hab grade mal 70 LS gemacht. :-)
Übrigens tolle Ecke hier :daumen:


Ich hab den Müll weggebracht.
Später gibt es Matratzensport. :oops:
Im Trainingslager.
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Re: Ausprobieren...

Beitrag#19von Forenmoderatoren Christoph » 19. Sep 2013, 14:51

:back2topic: bitte. Danke.

Also, ich bin heute zur Abwechslung mal ins Wasser gesprungen - ja, mein Fitnessstudio verfügt auch über ein schönes Schwimmbad - und als Kurs gab es heute Aqua Fit, ein gelenkschonendes Training im Wasser, bei dem auch spezielle Hanteln eingesetzt werden, die ihren Widerstand dann entwickeln, sobald man sie unter Wasser drückt. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gut gefordert. Gabs heute von meiner Lieblingstrainerin 8-) 8-)

Hier der dazu passende Internetlink :

Aqua Fit

Übrigens bietet das auch unser au_chris an.
Halbmarathon - das 3. Trainingstagebuch sport-aktiv/halbmarathon-training-t3016.html

Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Ausprobieren...

Beitrag#20von Forenmoderatoren Christoph » 20. Sep 2013, 10:04

So heute gibt's keinen "Ausprobier"-Post, hab mich spontan zum Laufen entschieden, dies aber wetterbedingt abgekürzt.

Die nächsten Posts kommen erst ab übernächster Woche wieder. Bis dahin gute Zeit
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Re: Ausprobieren...

Beitrag#21von Forenmoderatoren Christoph » 12. Nov 2013, 20:46

Ich möchte hier mal wieder was ergänzen, und zwar einen weiteren Bericht über einen Kurs-Besuch am Sonntag:

Trainiert habe ich dieses mal im Rahmen eines Rückentrainings mit der sogenannten FlexiBar. Diese Stange ist recht dünn, hat aber zwei dickere Stücke an den Enden und ein dickeres Mittelteil. Man kann das Ding durch kleine Bewegungen in ordentliche Schwingungen versetzen, muss es aber gut festhalten, sonst saust es wie ein Geschoss durch die Gegend. Ins Training eingebaut war auch der Balance-Aspekt sowie ordentlich Koordination, es wurde also die tiefliegende Muskulatur angesprochen. Wer sich selbst ein Bild machen möchte, klicke doch bitte auf den nachfolgenden Link:

hier klicken
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Schottland - der Bericht post74473.html#p74473

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Re: Ausprobieren...

Beitrag#22von Forenmoderatoren Sterndal » 12. Nov 2013, 22:14

die habe ich :-)


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Re: Ausprobieren...

Beitrag#23von sandymuc » 12. Nov 2013, 22:26

die sind echt gut und es macht Spaß
jedoch vorsicht

wer Rückenproblem hat und/oder einen Bandscheibenvorfall,oder die Rückenspannung nicht halten kann, sollte vorsichtig sein
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Re: Ausprobieren...

Beitrag#24von Forenmoderatoren Christoph » 12. Nov 2013, 22:46

@Sandymuc - vielen Dank für Dein Feedback!!!

Die Ecke wird immer besser hier :daumen:
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Re: Ausprobieren...

Beitrag#25von Forenmoderatoren Christoph » 13. Nov 2013, 18:16

Übrigens, das auf der Seite 1 beschriebene Muscle Coordiniation ist ab nächsten Dienstag fester Bestandteil meines Trainingsprogramms :hello: :daumen:
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