NEU90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

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90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#1von Administratoren * Rick50 * » 5. Mai 2018, 13:24

Start Montag, 07. Mai 2018
(Bitte nicht nachmachen - zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker)

Die Diät dauert 90 Tage. In diesem Zeitraum werden Sie 18-25 kg abnehmen. Wenn Sie weniger abnehmen möchten, kann man die Diät abbrechen. Jedoch kommt es dann nicht zur Umpolung des Stoffwechsels.

__________________________________________________ __________

Frühstück - 90 Tage lang: Obst (paarweise 2 Äpfel, 2 Birnen…) oder Kleinobst (Trauben, Kirschen, ..) in etwa der gleichen Menge

__________________________________________________ __________

Die Diät fängt immer mit dem Protein-Tag an. Die Reihenfolge muss wie eingehalten werden.

Proteine 1. Tag

Mittags: 200g Fleisch (gekocht oder gebraten) ODER 200g Fisch ODER 3 Eier ODER Käse und Milch

+ eine Scheibe Brot + Salat (unbegrenzt) + 200 ml Brühe (fertig oder selbstgemacht, aber ohne Nudeln etc.)

Abends: Genau das gleiche wie Mittags nur ohne die Brühe. (Also wenn man Mittags 3 Eier gegessen hat, muss man auch Abends 3 Eier essen usw., + Brot und Salat natürlich)

__________________________________________________ _

Stärke 2. Tag

Mittags: 1 Teller voll Bohnen ODER Erbsen ODER Reis ODER Kartoffeln

+ gekochtes Gemüse + 1 Scheibe Brot + Salat unbegrenzt

Abends: Gleich wie Mittags nur die Hälfte, Salat unbegrenzt, kein Brot. __________________________________________________ __________

Kohlenhydrate 3. Tag

Mittags: Nudeln mit gekochtem Gemüse ODER eine salzige Backware

+ Salat unbegrenzt

Abends: 2 kleinere Stücke Torte ODER 3 Stück trockenen Kuchen ODER 3 Kugeln Eis

+ 1 Reihe Schokolade

__________________________________________________ __________

Obst 4. Tag (max. 2 Bananen sind erlaubt, auch ein kleiner Naturjoghurt oder Buttermilch)

Mittags: Alle möglichen Obstarten, je nach Geschmack

Abends: wie Mittags

__________________________________________________ __________

Wasser 5. Tag Einmal im Monat immer nach dem Obst-Tag (der erste Wassertag sollte aber frühestens am 25. Tag der Diät erfolgen)

__________________________________________________ __________

Sehr Wichtig: Immer nur 3 Mahlzeiten zu einigermaßen gleichen Zeiten einnehmen.

Getränke: Wasser, Kaffee + Tee unbegrenzt, jedoch ohne Zucker. Alkohol strengstens untersagt

Gewürze und wenig Öl (zum Braten, für den Salat) sind erlaubt! __________________________________________________ __________

Nach Beendigung dieser Diät,soll man wieder ganz anfangen normal zu Essen, wobei 90 Tage das Obst Frühstück beibehalten werden muss.

Wenn man in diesen zweiten 90 Tagen noch 3 kg abnimmt hat man es geschafft den Stoffwechsel umzupolen. Wenn man die 3 kg nicht abnimmt, sollte man die Diät wiederholen!

Die Diät darf nicht verlängert werden, ohne das der Zeitraum mit dem 90-tägigem Obst-Frühstück vergangen ist.

Nicht die Hoffnung verlieren wenn man die ersten 10 Tage nicht abnimmt, umso schneller geht’s dann später.

Auf gar keinen Fall etwas vom Speiseplan auslassen oder weglassen, da jedes Nahrungsmittel seine Bedeutung hat und sehr wichtig für Körper und Organismus ist.
Wenn Du denkst Du denkst, dann denkst Du nur Du denkst ... denkst Du?

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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#2von Administratoren * Rick50 * » 5. Mai 2018, 13:27

Montag Startgewicht: 124 kg
Frühstück - 1 Banane u. 1 Apfel und Kaffee/ Wasser
Mittag - Proteine 1. Tag

200g Fleisch (gekocht oder gebraten) ODER 200g Fisch ODER 3 Eier ODER Käse und Milch + eine Scheibe Brot + Salat (unbegrenzt) + 200 ml Brühe (fertig oder selbstgemacht, aber ohne Nudeln etc.)

Abends - Genau das gleiche wie Mittags nur ohne die Brühe. (Also wenn man Mittags 3 Eier gegessen hat, muss man auch Abends 3 Eier essen usw., + Brot und Salat natürlich)
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#3von alka.seltzer » 5. Mai 2018, 14:09

90 Tage kein Bier? :gruebel:

Dann viel Erfolg. :daumen:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#4von linos203 » 5. Mai 2018, 14:26

* Rick50 * hat geschrieben:Bitte nicht nachmachen - ...
In diesem Zeitraum werden Sie 18-25 kg abnehmen.


Das reicht mir als Warnung!
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#5von Administratoren * Rick50 * » 5. Mai 2018, 19:26

:lol:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#6von Forenmoderatoren Oneman » 5. Mai 2018, 23:52

Wenn ich das machen würde, müsste mich Rick hier löschen. Weil Luft nicht mehr schreiben kann. :mrgreen:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#7von alka.seltzer » 6. Mai 2018, 00:06

Ich würde als Gerippe durchs Forum geistern. :angst:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#8von Administratoren * Rick50 * » 7. Mai 2018, 21:53

Der 1. Tag ist überstanden. Unterschied zu sonst:
Es gibt jetzt keine Chips mehr. :motz:
Zum Frühstück gab es eine Banane, Birne und Kaffee.
Mittag eine Scheibe Brot mit Suppenbrühe und Salat mit Käse.
Abends wieder Salat mit Käse und Brot, ohne die Brühe.
Tagsüber jede Menge Wasser.
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#9von alka.seltzer » 7. Mai 2018, 23:39

örgs.

Meine 2 Hoibe im Biergarten waren lecker. Ohne Chips aber mit einer netten Müsine. :slilie-trinken:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#10von Administratoren * Rick50 * » 9. Mai 2018, 07:06

2. Tag überstanden. Es gab Reis mit Gemüse u. Salat. Eine Scheibe Brot. Abends halbe Menge ohne Brot. Frühstück 1Birne, 1 Banane u. Kaffee.
Sehr schwierig war der Biergartenbesuch am Abend mit einer Halben Wasser. :motz:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#11von Forenmoderatoren Sterndal » 9. Mai 2018, 08:31

:daumen: Respekt


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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#12von alka.seltzer » 9. Mai 2018, 09:40

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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#13von Administratoren * Rick50 * » 10. Mai 2018, 07:16

3. Tag - zum Frühstück gabs 1 Banane u. 1 Birne. Kaffee
2 Salzgebäcke u. Salat gabs zu Mittag. Und dann zu abend .....
ja richtig! 3 Stück Kuchen (trockenen) und etwas Schokolade. Ist übrigens Pflicht. Es war fast wie Weihnachten. Zu trinken gibts halt nur Wasser und Kaffee.
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#14von Administratoren * Rick50 * » 10. Mai 2018, 07:17

4. Tag heute ist Obsttag. Yoghurt, Buttermilch und Obst. :daumen:
Sonntag ist Waagetag - habe richtig Angst vor dem ersten Wiegen. :angst:
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Re: 90 Tage Diät mit F4you - Start 07. Mai 2018

Beitrag#15von Administratoren * Rick50 * » 11. Mai 2018, 07:37

Der Tag war quälend. Nur Obst und Quark - aber sollte sich wohl lohnen. Heute geht es wieder von vorne los mit Fleisch oder Fisch oder Käse und Salat. Zum Frühstück etwas Obst und Kaffee. :daumen:
Kolibri sagt noch niemand zu mir - aber ich merke, dass die Hose schon etwas lockerer sitzt. Ehrlich. :oops:
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